吃白兰瓜能减肥吗,白兰瓜热量及营养解析

摘要:北京时间20191108关于【吃白兰瓜能减肥吗,白兰瓜热量及营养解析】的具体情况和说明,让www.flashw.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

在夏季时节,白兰瓜是大家非常喜欢的一种水果,它的水分含量非常高,许多打算减肥的朋友都想知道,吃白兰瓜能减肥吗?下面我们从白兰瓜的热量以及营养方面为大家进行分析。

白兰瓜热量解析

吃白兰瓜能减肥吗,白兰瓜热量及营养解析

别名:兰州瓜、华莱士、兰州蜜瓜

热量:21 大卡(100克可食部分)

分类:水果类

评价:吃白兰瓜能减肥吗,关于水分含量很高,其他各项营养素都比较低的水果,热量很低,适宜减肥期间食用,而且白兰瓜的减肥效果还不错,可以适当进食。

白兰瓜营养信息

吃白兰瓜能减肥吗,白兰瓜热量及营养解析

营养素含量(每100克)

热量(大卡)21.00

碳水化合物(克)5.30

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)0.60

纤维素(克)0.80

维生素A(微克)7.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个白兰瓜(600.0克,可食部分330.0克)69大卡

1块白兰瓜(150.0克,可食部分83.0克)17大卡

标准(100克)21大卡

白兰瓜减肥之营养价值

吃白兰瓜能减肥吗,白兰瓜热量及营养解析

吃白兰瓜能减肥吗,了解了它减肥功效之后,看看它的营养价值,白兰瓜不仅香甜可口,富有营养,还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。

白兰瓜减肥之花样吃法

吃白兰瓜能减肥吗,白兰瓜热量及营养解析

白兰瓜生吃:白兰瓜可以直接食用,生吃也鲜甜,当水果食用。

白兰瓜酿制:白兰瓜可以酿制,削皮切块与桃仁、果脯等入炉蒸煮后烧炒,加入白糖与水制成甜白兰瓜,清热解暑。

白兰瓜直接食用的时候,需要洗净外表皮,切块,去籽后食用。

白兰瓜用于烹调的时候,需要洗净去皮,切开备用。

如何挑选白兰瓜

吃白兰瓜能减肥吗,白兰瓜热量及营养解析

关于吃白兰瓜能减肥吗,还必须挑选优质的白兰瓜,成熟的白兰瓜呈圆球形,个头均匀,皮色白中泛黄,外形十分美观。切开后瓤口碧绿,肉厚汁多,脆而细嫩,清香扑鼻。挑选白兰瓜的时候可以看其底部的纹路以及闻白兰瓜的香味。

夏季切开一个白兰瓜,清香扑鼻,令人垂涎欲滴,而且白兰瓜的营养极为丰富,吃白兰瓜能减肥吗,在夏季时节打算减肥的话,可以尝试吃白兰瓜,但不要过度进食,以免影响胃肠道功能。​​​


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